Zadam Ci bardzo ważne pytanie:
Czy jesteś zadowolony/a ze swojego stanu zdrowia???
Muszę Ci powiedzieć, że bardzo mała grupa ludzi odpowiada
na to pytanie twierdząco.
Jeśli należysz do większości społeczeństwa, która narzeka od czasu do czasu
na różne dolegliwości, to doskonale trafiłeś/aś. Bo ja wiem, jak Ci pomóc..
Jeśli:
- Cierpisz z powodu bólu szyi
- Dokucza Ci ból kręgosłupa
- Bolą Cię spięte mięśnie
- Odczuwasz bóle nóg
- Dokucza Ci długotrwały ból głowy
- Odczuwasz notoryczne zmęczenie.
A do tego:
- Pracujesz wiele godzin dziennie
- Siedzisz niemal bez przerwy przy biurku
To bardzo możliwe, że cierpisz z powodu nieprzystosowania miejsca pracy do Twoich osobistych potrzeb.
Musisz wiedzieć, że o Twoim codziennym samopoczuciu decyduje
m.in. to w jakich warunkach pracujesz. Jednakże, aby sobie pomóc musisz znać
podstawowe zasady ergonomii miejsca pracy.
Przede wszystkim bardzo ważne jest odpowiednie krzesło. Powinno być ono wygodne.
Powinno też posiadać możliwość regulacji wysokości siedziska i oparcia.
Najlepiej jeśli można je regulować w zakresie 40-50 cm. Regulacja wysokości krzesła
pozwoli tak je ustawić, aby Twoje stopy wygodnie opierały się o podłoże.
Profilowane i regulowane oparcie pozwoli Ci na wygodne oparcie
pleców, co odciąży kręgosłup. To z kolei sprawi, że bóle kręgosłupa
staną się mniej dokuczliwe albo zupełnie znikną.
Jeśli Twoje krzesło nie spełnia powyższych wymagań, to zmień je jak najszybciej.
Już po kilku dniach pracy na nowym krześle zauważysz wyraźną poprawę samopoczucia.
Musisz jednak wiedzieć, że to dopiero początek. Aby dolegliwości bólowe
zupełnie ustąpiły, konieczne jest wprowadzenie jeszcze kilku ważnych zmian w Twoim biurze, mieszkaniu ale również w codziennych czynnościach.
UWAGA!!! Przygotowałem dla Ciebie coś wyjątkowego, o czym
dowiesz się już za kilka dni w kolejnych mailach, więc śledź mnie
BARDZO uważnie 🙂
Najnowsze komentarze